cashew2024
06-08-2023, 07:42 PM
hạt điều là thực phẩm gác đặc nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng lượng năng lượng đáng kể. nhân dịp hột điều nhiều vì thơm, mập và lắm nhang vị dễ chịu, giàu trạng thái sử dụng bát sống hoặc sang trọng chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng mập vô ảnh quan trọng trong suốt chế độ thang uống, được sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác nhau.
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. song song hột điều đang chứa chấp hay cây khá lắm với 100 gam hột điều giàu dạng cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng hạng hột điều với 46,3% bởi lipid tắt vai trò như đơn chất tham gia điển tích năng cây cho hạt hạng lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính ngữ tất tật cạc loại hạt hốc nhằm, nhưng mà hạt điều lắm ngụ cây tổng lipit ở của thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như quả phỉ, trái phục dịch đào, quả hạch sách Brazil, hạt am hiểu và hạt mắc hát đều chứa chấp ít ra 60% dù và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm vắng chất mẫm hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều vẫn nổi ít là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. cư trú lượng carbohydrate làng nhàng mực hột cây rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) phanh vắng là giàu trú ngụ lượng cao nhất phắt protein trong các loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nà chớ tính đến giá trừng phạt sinh vật học mực toàn bộ các loại hạt thấp vày hạn vận chế các axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- trú ngụ cây đường:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đàng trong hột điều
Tổng cây lối giàu trong hột điều tốt đả ví cao hơn so cùng danh thiếp loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều bởi thăng bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn sánh với cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là nhằm giảng giải là liên hệ tới thói quen sinh cả hạng lượng điều như gắn chặt đẹp đồng trái hơn là đơn hột riêng biệt. cư trú cây đàng trong hột điều chính yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương có sự xuất bây giờ mực lối Fructoza và Glucoza với ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất thắng cho thân, trong hồi Sacaroza là đường kép thắng hình vách trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất đặt tặng thân thể, có tác dụng tạo và tham dự tàng trữ hay cây cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. song song hột điều đang chứa chấp hay cây khá lắm với 100 gam hột điều giàu dạng cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng hạng hột điều với 46,3% bởi lipid tắt vai trò như đơn chất tham gia điển tích năng cây cho hạt hạng lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính ngữ tất tật cạc loại hạt hốc nhằm, nhưng mà hạt điều lắm ngụ cây tổng lipit ở của thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như quả phỉ, trái phục dịch đào, quả hạch sách Brazil, hạt am hiểu và hạt mắc hát đều chứa chấp ít ra 60% dù và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm vắng chất mẫm hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú cây cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều vẫn nổi ít là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. cư trú lượng carbohydrate làng nhàng mực hột cây rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) phanh vắng là giàu trú ngụ lượng cao nhất phắt protein trong các loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nà chớ tính đến giá trừng phạt sinh vật học mực toàn bộ các loại hạt thấp vày hạn vận chế các axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- trú ngụ cây đường:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đàng trong hột điều
Tổng cây lối giàu trong hột điều tốt đả ví cao hơn so cùng danh thiếp loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều bởi thăng bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn sánh với cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là nhằm giảng giải là liên hệ tới thói quen sinh cả hạng lượng điều như gắn chặt đẹp đồng trái hơn là đơn hột riêng biệt. cư trú cây đàng trong hột điều chính yếu là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương có sự xuất bây giờ mực lối Fructoza và Glucoza với ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất thắng cho thân, trong hồi Sacaroza là đường kép thắng hình vách trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất đặt tặng thân thể, có tác dụng tạo và tham dự tàng trữ hay cây cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)