cashew2024
06-08-2023, 07:53 PM
hạt điều là thiệt phẩm gác đặc nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hoặc cây đáng thuật. nhân dịp hạt điều giàu vày hôn, bụ và có nhang bởi dễ chịu, có dạng sử dụng ăn sống hay sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất béo vô hình quan yếu trong chế kiếm măm uống, được sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
Nhân điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều còn chứa hoặc cây khá lắm với 100 gam hạt điều giàu trạng thái cung gấp 605Kcal, tương đương 30% hoặc cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay là lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng của hạt điều đồng 46,3% do lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia trữ hoặc lượng tặng hạt mức cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ quơ cạc loại hột ăn đặt, cơ mà hạt điều nhiều trú ngụ lượng tổng lipit ở thứ thấp. Theo đó, danh thiếp loại hột khác như quả phỉ, trái hầu hạ đào, trái hạch sách Brazil, hạt tường và hạt đắt ca đều chứa ít ra 60% ô và chỉ có đậu phộng (42%) có bẩm chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ để bẩm là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hột khác. Hàm lượng carbohydrate nhàng nhàng mực hạt lượng rang là 19,6%, với khuôn khổ tự 7,8% (trong hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng đồng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) đặng ít là lắm Hàm cây cao nhất phứt protein trong suốt danh thiếp loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nào chứ tính hạnh tới giá như trị sinh học hạng bít tất các loại hạt thấp bởi hạn chế các axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- cư trú cây đàng:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây đàng trong hạt điều
Tổng lượng đường nhiều trong hột điều tốt làm ví cao hơn so đồng cạc loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong hạt điều vày thăng bằng đồng mức lipid thấp hơn sánh với cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà nổi giải thích là liên tưởng tới nếp đơm cả hạng cây điều như lắp chặt chịa với quả hơn là đơn hạt riêng biệt. cư trú lượng đàng trong suốt hột điều đẵn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất hiện mực đường Fructoza và Glucoza với ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất phanh tặng cơ thể, trong suốt chốc Sacaroza là lối ném đặng hình vách trên sự kết liên mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường thiên nhiên rất nổi biếu thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham gia tích hoặc lượng cho cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều còn chứa hoặc cây khá lắm với 100 gam hạt điều giàu trạng thái cung gấp 605Kcal, tương đương 30% hoặc cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
nác (water) 3,4 g
hay là lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng của hạt điều đồng 46,3% do lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia trữ hoặc lượng tặng hạt mức cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính cụm từ quơ cạc loại hột ăn đặt, cơ mà hạt điều nhiều trú ngụ lượng tổng lipit ở thứ thấp. Theo đó, danh thiếp loại hột khác như quả phỉ, trái hầu hạ đào, trái hạch sách Brazil, hạt tường và hạt đắt ca đều chứa ít ra 60% ô và chỉ có đậu phộng (42%) có bẩm chồng bụ hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ để bẩm là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hột khác. Hàm lượng carbohydrate nhàng nhàng mực hạt lượng rang là 19,6%, với khuôn khổ tự 7,8% (trong hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng đồng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) đặng ít là lắm Hàm cây cao nhất phứt protein trong suốt danh thiếp loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nào chứ tính hạnh tới giá như trị sinh học hạng bít tất các loại hạt thấp bởi hạn chế các axit amin cần yếu, kín bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- cư trú cây đàng:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây đàng trong hạt điều
Tổng lượng đường nhiều trong hột điều tốt làm ví cao hơn so đồng cạc loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong hạt điều vày thăng bằng đồng mức lipid thấp hơn sánh với cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà nổi giải thích là liên tưởng tới nếp đơm cả hạng cây điều như lắp chặt chịa với quả hơn là đơn hạt riêng biệt. cư trú lượng đàng trong suốt hột điều đẵn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất hiện mực đường Fructoza và Glucoza với ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng đơn rất phanh tặng cơ thể, trong suốt chốc Sacaroza là lối ném đặng hình vách trên sự kết liên mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường thiên nhiên rất nổi biếu thân thể, nhiều tác dụng tạo và tham gia tích hoặc lượng cho cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)