hột điều là sản phẩm tứ tung xuể dành tặng sức khỏe vị chứa có chất khoáng, vitamin và acid mập không trung no. trong suốt hột điều có nhiều dưỡng chồng giàu nướu giúp tăng cường hệ miễn nhiễm tặng cơ thể, đơn mệnh chồng đang giúp thân thể cản ngùa cạc bệnh đi lòng mạch, tiết áp,…
cạc dưỡng chất lắm trong suốt 100g điều chập đặt nạp ra cơ thể (Bảng vách phần nhiều giá trừng phạt tham khảo):
hoặc lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. Hàm cây đạm
trong nhân điều có chứa chấp hơn 20% cạc chồng đạm thật quật, phăng số phận lượng tương đang đồng đậu nành, đậu phộng cơ mà dận chất thời tương đang với giết mổ, cá, trứng và sữa.
2. ngụ cây Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa chấp giàu vitamin B và kín biệt là B1 rất bổ ích nhát kích thú vị bởi giác giúp đớp ngon lành mồm hơn cũng như kích huých hệ thống thần kinh.
Bên ven đấy nhân dịp hạt điều đang chứa chấp trưởng vitamin sợ, đây là một yếu tố nhiều lợi cho việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế tìm kiếm tợp chừng hạng một căn số người giàu nguy kia phăng bệnh tim mạch và những người lớn tuổi.
3. các chồng khoáng
nhân điều là thật phẩm có chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu kia có tác dụng bảo vệ sức bạo và tâm thần tặng con người.
4. chất bụ
chồng béo chửa bão hòa trong hột điều chẳng tạo ra cholesterol cơ mà hắn lắm tác động điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong huyết, trường đoản cú đó giúp ngày tiết lưu thông đạt nhằm và cơ thể né thắng danh thiếp bệnh về bụng mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều