Tám loại nước ngẫu nhiên đẩy lùi chứng cao huyết áp

[phikim]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

8 loại nước trùng hợp đẩy lùi chứng cao huyết áp

Ngày nay ở mọi nơi bạn đều thấy các bảng in băng rôn kêu gọi giữ gìn sức khỏe, bạn có biết nếu vô tình kết hợp 8 loại thức uống sau sẽ vô tình đẩy lùi chứng cao huyết áp.

1. Sinh tố dưa hấu

Theo thông tin từ caohuyetap.org, các nhà khoa học Mỹ tại Đại học Florida đã vừa phát hiện ra rằng dưa hấu với thể là 1 vũ khí khi không hữu ích chống lại chứng tiền cao huyết áp – dấu hiệu tiền thân của bệnh tim mạch.

Dưa hấu là nguồn thức ăn ngẫu nhiên có cất đa dạng nhất axit amin L-citrulline, mà sở hữu mối shop gần gũi có dòng axit amin L-arginine, vốn mang vai trò quan trọng cho sự hình thành nitric oxide cần phải có cho sự điều phối hệ thống huyết áp khỏe mạnh.

khi ăn dưa hấu, những axit amin L-citrulline được chuyển thành L-arginine. Việc uống axit amin L-arginine như một chiếc thực phẩm chức năng bổ sung lại ko được coi là giải pháp đối mang nhiều người to bị chứng huyết áp cao, bởi vì nó với thể gây buồn nôn, khó chịu đường tiêu hóa và tiêu chảy.

Ngược lại, dưa hấu lại dễ được hấp thu và hầu như không gây phản ứng phụ. ko kể các tác dụng đối sở hữu tim mạch của chất citrulline, dưa hấu còn chế tạo rộng rãi loại vitamin như A, B6, C, chất xơ, cali và lycopene – một chất chống oxy sở hữu tác dụng mạnh.

Dưa hấu cũng với tác dụng giúp giảm nồng độ đường trong huyết thanh.1-2 ly nước ép dưa hấu trước khi ăn mỗi sáng phải chăng cho sức khỏe tim và chống lại chứng cao huyết áp và đột ngụy.

2. Si-rô việt quất

Si-rô việt quất là một trong các loại thảo mộc thấp nhất kết hợp các điểm cộng của các cái gia vị và thảo dược vào cuộc sống. những mẫu si-rô được phân phối công nghiệp được bày bán trong những cửa hàng tạp hóa với thể không an toàn và hiệu quả nhưng bạn hoàn toàn có thể tự tay làm ra rộng rãi cái si-rô ngon lành và bổ dưỡng tại nhà.

Quả Việt Quất hay còn gọi là Blueberry là 1 cái quả với số đông công dụng. Chúng đựng nhiều chất bổ dưỡng giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Đây còn được mệnh danh là một cái quả để chế thuốc trường sinh, mang đến tuổi thọ tuyệt vời cho con người.

ngoài ấy, bạn có thể hài hòa dùng thêm quả cơm cháy vào điều chế mẫu si-rô này bởi cây cơm cháy sở hữu nhiều tác dụng, dùng để chế biến thành 1 số chiếc thức ăn, đồ uống, và với tác dụng làm thuốc chữ bệnh trong y học. Theo Đông y, cây cơm cháy vị chua, tính ấm; sở hữu tác dụng khử phong trừ thấp, hoạt huyết tán ứ. những thầy thuốc thường dùng cây cơm cháy chữa phong phải chăng đau nhức, cước khí phù thũng, kiết lỵ, hoàng đản, viêm khí quản mạn, phong chẩn, mụn nhọt lở loét sưng đau, đòn ngã chấn thương…

Chuẩn bị:• 1 dòng nồi, một lọ thủy tinh có nắp kín, rây lọc.• 1 cốc mật ong• 4 ly nước• 8 muỗng đầy quả việt quất khô hoặc 4 thìa quả cây cơm cháy khô và 4 thìa quả việt quất.

phương pháp làm:

trước tiên, bạn cho việt quất và nước vào trong 1 loại nồi sạch, đun tới khi hỗn hợp sôi lên thì giảm lửa. Đun ở mức lửa nhỏ trong thời gian khoảng 3-4 phút để quả việt quất nhừ ra. khi thấy mức nước cạn còn một nửa, bạn lọc hỗn hợp này ra 1 dòng rây hoặc mảnh vải thưa.

Lọc hỗn hợp này ra một chiếc rây hoặc mảnh vải thưa rồi để cho nguội bớt. Thêm mật ong vào khuấy đều lúc nước còn ấm. trường hợp muốn si-rô đặc sánh, bạn sở hữu thể đun hỗn hợp này trên lửa nhỏ trong 20 phút hoặc bỏ qua bước này.

Cuối cùng, đổ hỗn hợp đã pha chế vào lọ thủy tinh đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh từ 3-4 tuần. 2 muỗng si-rô việt quất mỗi ngày chính là dòng thảo dược rẻ nhất cho căn bệnh cao huyết áp.

3. Trà gừng – thảo quả

1 nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Nghiên cứu thuốc tại trường Cao đẳng Y tế RNT ở Ấn Độ cho thấy rằng thảo quả mang tác dụng ngăn ngừa huyết áp cao.

Uống 3g thảo quả mỗi ngày trong 12 tuần làm giảm đáng nói huyết áp tâm thu, tâm trương và huyết áp trung bình. các kết quả của nghiên cứu này được khuyến khích cho việc dùng thảo quả để giảm khía cạnh nguy cơ bệnh tim mạch.

Si-rô việt quất là 1 trong những mẫu thảo mộc rẻ nhất kết hợp các ưu điểm của những loại gia vị và thảo dược vào cuộc sống. Ảnh minh họa từ các bảng in pp cán format.

hài hòa thảo quả mang những gia vị nóng như quế và gừng có thể giúp cải thiện việc lưu thông máu, mang lại 1 trái tim hoàn toàn khỏe mạnh.

Nguyên liệu:

• 1/2 muỗng cà phê bột gừng hoặc 2 thìa đầy gừng tươi (băm nhỏ)• 1 muỗng cà phê thảo quả• 2-3 muỗng mật ong• 1/2 chén nước• 1/2 ly sữa• 1/2 muỗng trà đen hoặc một túi trà• 1 muỗng cà phê bột quế

biện pháp làm:

trước tiên bạn bắt buộc nghiền nhỏ thảo quả bằng chày, cối hoặc máy say sinh tố. Tiếp theo, bạn hãy đổ toàn bộ nguyên liệu vào nồi, bên cạnh mật ong và đun đến khi hỗn hợp sôi thì vặn nhỏ lửa.

phải ninh hỗn hợp trong vòng 6-9 phút cho đến thấy hỗn hợp đổi sang màu nâu cánh gián thì giới hạn lại. Cuối cùng bạn đừng quên cho thêm mật ong vào khuấy đều và lọc vào một cái cốc sạch rồi sử dụng. Hãy pha chế cái trà bổ dưỡng này 1-2 lần mỗi ngày giúp đem lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe của bạn.

4. Cà phê xanh

một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất cà phê xanh mang cất axit chlorogenic - 1 thành phần mang tác dụng giảm huyết áp.

Axit chlorogenic mang thể chọn thấy trong cà phê rang nhưng hợp chất hydroxyl hydroquinone được tạo ra trong quá trình rang với thể ngăn chặn các thuận tiện của axit chlorogenic.

5. Táo gai

với sức khỏe tim mạch, táo gai là 1 loại thảo dược chủ yếu được kể tới bởi vì nó giàu chất flavonoid, cụ thể là OPC (procyandins oligomeric) và quercetin.

Flavonoids được cho là chất với một số ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng điều trị bệnh tim mạch, chất này giúp điều chỉnh sự trao đổi chất glucose, cải thiện chức năng của những mao mạch, ổn định nhịp tim và giảm thiểu nguy cơ huyết áp cao.

Bạn mang thể tham khảo công thức chế biến táo gai sau đây:

Chuẩn bị:

• Bột ca cao• Nước• Mật ong nguyên chất• ½ - 1 thìa bột quế• 4 thìa bột quả táo gai

mẹo làm:

Trôn đều bột táo gai và bột quế trong một mẫu bát. Thêm 1 lượng nước và mật ong vừa đủ tạo thành 1 hỗn hợp nhão. Hòa thêm bột ca cao cho tới khi hỗn hợp ở dạng đặc sau ấy vo viên đường kính khoảng 1cm.

Đặt các viên này trên tấm nướng bánh và nướng ở nhiệt độ siêu thấp (không quá 150 độ F) trong lò cho đến lúc chúng khô lại. Cuối cộng nên bảo quản chúng trong một lọ thủy tinh, đặt nơi thoáng mát và giảm thiểu ánh nắng trực tiếp.

6. Hoa râm bụt

Hoa râm bụt sở hữu công dụng lợi tiểu, lấy đi natri trong máu giúp khiến cho giảm áp lực lên thành động mạch. Thú vị hơn, râm bụt cất chất sở hữu thể bắt chước chất ACE – chất ức chế enzymne angiotensin converting, đây chính là 1 loại dược phẩm điều trị cao huyết áp.

Hoa râm bụt mang công dụng lợi tiểu, lấy đi natri trong máu giúp làm giảm áp lực lên thành động mạch.

Chuẩn bị:

• Mật ong, chanh, hoặc 1-2 thanh quế• 1 chén nước nóng• 1-2 muỗng râm bụt khô

Hướng dẫn:

Ngâm râm bụt và thanh quế (nếu muốn) vào nước sôi trong khoảng 5 phút. Thêm chanh hoặc mật ong để tạo hương vị và uống 2-3 lần mỗi ngày. Trong những ngày hè nóng nực, bạn với thể thêm vào đấy vài viên đá giúp điều trị bệnh huyết áp cao đồng thời giải nhiệt hiệu quả.

7. Tỏi

nhiều nghiên cứu vừa qua chỉ ra rằng việc ăn tỏi hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao. Tỏi cất hợp chất allicin, với tác dụng tích cực trong bảo vệ, ngăn ngừa và chống lại các bệnh của hệ thống tim mạch.

Allicin có trong tỏi phản ứng mang tế bào hồng cầu tạo thành các hợp chất giàu lưu huỳnh, giúp làm cho giảm áp lực của những thành mạch máu và giúp cho giai đoạn lưu thông máu trong cơ thể trở nên dễ dàng hơn.Ngoài ra, tỏi cũng là chất kích thích sản sinh ra oxit nitric trong cơ thể, ấy là 1 chất quan trọng trong việc vận chuyển ôxy trong máu.

Do thành phần của tỏi sở hữu cất chất chống ôxy hóa (vitamin C và selen) nên nó mang tác dụng đặc biệt trong quá trình khiến sạch máu, giảm cholesterol, ngăn ngừa việc hình thành những “mảng bám” trên những thành động mạch, giảm tối đa nguy cơ hình thành cục máu đông và giúp ổn định huyết áp.

biện pháp dùng:

- mẹo 1: Ăn 10g tỏi ngâm dấm hoặc rượu mỗi ngày sẽ là phương thức giúp ổn định huyết áp hiệu quả. lưu ý chỉ buộc phải ăn tỏi ngâm và bỏ đi rượu.- cách thức 2: sử dụng 100g tỏi đã bóc sạch vỏ trộn có 100g đậu trắng. Ninh nhừ có 2 lít nước sạch trong vòng 2h. dùng nước này để uống hàng ngày. sở hữu thể ăn hạt đậu đã ninh nhừ. nên dùng bài thuốc này ít nhất 2tuần/lần giúp mang đến hiệu quả tố nhất.

8. Cacao

đa dạng nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng sô-cô-la hoặc bất kỳ sản phẩm ca cao nào đều giúp bổ sung chất flavonol, giúp ích trong việc điều trị bệnh của các người mang triệu chứng hoặc bị bệnh huyết áp cao.

Ăn sô-cô-la mang thể ảnh hưởng tới hệ thống oxit nitric dẫn tới giảm huyết áp và giãn mạch. Nó cũng mang khả năng hạn chế hoạt động của chất ức chế ACE.

Tuy nhiên, sô-cô-la mang đựng đường và caffeine. trường hợp cơ thể nạp một lượng lớn caffeine (hơn 400mg mỗi ngày) sở hữu thể gây tác dụng ngược và hàm lượng đường cũng mang ảnh hưởng tiêu cực tới lượng đường trong máu.

vì thế, ăn 50g ca cao mỗi ngày là 1 chế độ tuyệt vời cho các bệnh nhân huyết áp cao.

Theo Hồng Duyên (Người đưa tin)