Bài tập thể dục chữa yếu sinh lý

[meochuatri11]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Việc rèn luyện không chỉ giúp quý ông duy trì tính mệnh mà còn gia tăng sinh lý nam một cách chất lượng. luyện rèn có lợi ích tăng sự dẻo dai từ 3 đến 4 lần so với bình thường.

Đó là nhận định của chuyên gia sinh lý học người Mỹ, Peter McCall thuộc Hội đồng luyện rèn ACE. Dưới đây là những bài tập thể dục tăng cường sinh lý dành cho đàn ông được đánh giá cao.

Tham khảo thêm: tri yeu sinh ly

TĂNG sức khỏe TÌNH DỤC CHO phái mạnh BẰNG BÀI TẬP NÂNG VẬT NẶNG

tại vì sao đây là phương thức kết quả tốt giúp tình dục thêm hưng phấn? lí do do, khi nâng vật nặng sẽ giúp cơ thể sinh ra Testosterone, tác nhân đầu tiên thể hiện phong độ của phái mạnh. Vì thế, tốt nhất bạn nên thực hành luyện theo hình thức này nhiều lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. không những thế, những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng.

Đi bộ… cũng có lợi ích tương tự. Những hình thức tập luyện giúp xây dựng cơ bắp này có lẽ tăng cường vai trò tình dục nhờ vào sự cường tráng của đôi vai, ngực và bụng. Khi phần thân trên cơ thể khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp được dùng trong suốt thời gian yêu đương cũng sẽ bền bỉ hơn.

tap the duc tang cuong sinh ly
Tập nâng vật nặng

TẬP YOGA CŨNG LÀ CÁCH GIÚP TĂNG mạng sống TÌNH DỤC CHO quý ông

Hãy đánh thức công năng tình dục của bạn bằng những tư thế luyện mới từ các bài tập Yoga. Tập Yoga giúp hoạt động tình dục tốt hơn, vì nhờ đó, bạn sẽ có thêm những tư thế mới đầy sáng tạo để đạt đến “cảnh giới” hưng phấn nhất khi yêu. Yoga giúp cơ thể bạn trở nên mềm dẻo hơn, nó đồng thời đổi thay các bắp thịt ở khung xương chậu.

bai tap tang cuong sinh ly
Tập Yoga

TẬP ĐI BỘ NHANH
Qua thống kê ở 31.000 quý ông lứa tuổi trên 50, các nhà thống kê thuộc ĐH Harvard (Mỹ) cho biết, những bài tập luyện Aerobic có ích lợi giảm khoảng 30% nguy cơ xảy tình trạng hoạt động không ổn định về vai trò cương cứng của đàn ông. Hơn thế, vận động Aerobic cũng giúp cơ thể đốt cháy chí ít 200 cal/ngày (tương đương với việc tập đi bộ nhanh trong 2 dặm) có lẽ giảm bớt bất bình thường về chức năng cương cứng một cách đáng kể.

Đi bộ nhanh bổ ích cho chức năng cương cứng bằng cách thay đổi vận động của hệ tuần hoàn máu cũng như tập chạy và những hình thức luyện rèn Aerobic khác không chỉ tập thể dục tăng cường sinh lý, mà còn ngừa bệnh tim mạch rất tốt, nhờ giữ gìn tĩnh mạch luôn trong trẻo.

Những hình thức luyện rèn sôi nổi như chạy và đi bộ nhanh cũng giúp phóng thích hormone Endorphin của não bộ và mang lại cảm thấy thư giãn, đồng nghĩa với việc tăng lên vai trò tình dục của bạn.

xem thêm bệnh nam khoa khác : vo sinh hiem muon

TẬP BƠI LỘI

Nếu bơi lội ba lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút sẽ giúp duy trì phong độ tình dục của bạn luôn bền bỉ. điều tra cho biết, bơi lội là hình thức luyện rèn lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải biên mạng sống tình dục.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên dựa trên 110 đàn ông béo phì đang ở trong trường hợp có hiện tượng bất bình thường về vai trò cương cứng cho biết, có đến một phần ba trong số họ được cải biến chức năng vận động tình dục nhờ vào bơi lội.

Điều này cho thấy, sự quân bình về thể trạng giúp giảm bớt số đo vòng bụng, đồng thời tạo sức hấp dẫn của mày râu trước đối tác của họ. Vì thế, bạn hãy tích cực luyện rèn để thay đổi kỹ thuật yêu đương, thời gian khi quan hệ và trở nên khéo léo hơn.

Ấn tượng về một cuộc giao hoan tuyệt vời sẽ để lại dấu ấn khó phải trong lòng đối tác tình dục, từ đó thể lực và thể trọng của bạn cũng sẽ tốt hơn.

BÀI TẬP KEGEL


Tập Kegel

Hình thức tập luyện này rất tốt đối với đàn ông, bởi vì chúng có lẽ giúp bạn kiểm soát và kéo dài thời gian bằng cách làm khỏe những phần bắp thịt có mối liên hệ khi sinh hoạt tình dục. Bài tập Kegel được lấy từ tên của bác sĩ người Mỹ Arnold Kegel, chúng là những động tác luyện giúp làm khỏe các bắp thịt ở đáy khung xương chậu. Tham khảo cách tập Kegel tại đây.

Bạn có lẽ tập Kegel để trì hoãn sự xuất tinh nhanh bằng cách co rút các bắp thịt này trước khi đạt đến tột đỉnh của thỏa mãn. Để thực hiện những thao tác bài tập Kegel, hãy bắt đầu bằng cách tạm thời làm ngưng dòng chảy của nước tiểu khi vào nhà tắm nhờ vận dụng các bắp thịt ở đáy khung xương chậu.

Sau đó, bạn có lẽ tập bài tập Kegel vào bất cứ lúc nào và bất kỳ nơi đâu bằng cách ép các bắp thịt ở đáy khung xương chậu. Giữ yên tư thế này trong 10 giây, thư giãn và thực hành lại nhiều lần khi nếu có lẽ trước khi cảm giác mệt