Thực phẩm dinh dưỡng đánh thức trí thông minh

[panamiho]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Thực phẩm dinh dưỡng đánh thức trí thông minh

Một chế độ ăn tốt, phù hợp cho não là cách ăn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, giúp lưu thông máu, chống sự suy sụp về tinh thần, giảm chất béo và cholesterol lưu thông đến não.

Những loại siêu thực phẩm dinh dưỡng dưới đây là chìa quá giúp bạn khai mở trí tuệ của mình, hãy khám phá xem ăn gì sẽ giúp bạn thông minh hơn.

1. Quả mâm xôi

Để xử lý các thông tin mới, các phần của não bộ cần phải liên lạc, “trò chuyện” cùng nhau. Tuy nhiên, những tế bào não này lại bị lão hóa khá nhanh vì chứng sưng viêm khiến khả năng hoạt động của não cũng bị giảm đi.

Chất polyphenols trong quả mâm xôi giúp não tăng cường khả năng tiếp thu thông tin.

Quả mâm xôi cung cấp chất chống ôxy hóa có lợi là polyphenols giúp giảm sưng viêm, khuyến khích các neuron não liên lạc với nhau, tăng cường khả năng học hỏi, tiếp thu thông tin mới.

2. Táo

Táo cung cấp quercetin, một chất chống ôxy hóa thực vật bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do này có thể gây tổn hại màng ngoài rất nhạy cảm của tế bào thần kinh, thậm chí có thể gây suy giảm nhận thức. Để có nhiều quercetin nhất, bạn nên ăn cả vỏ táo.

Khi ăn táo, bạn nên ăn cả vỏ để tăng cường chất chống ôxy hóa cho não. Ảnh minh họa

3. Quế

Các mảng bám Beta-amyloid là một trong những dấu hiệu của bệnh Alzheimer. Ngoài ra, sự rối loạn của các protein Tau trong não cũng khiến tế bào chết dần. Nghiên cứu cho thấy hai chất trong quế là proanthocyanidins và cinnamaldehyde có thể “vô hiệu hóa” loại protein Tau này, ngăn ngừa giảm nhận thức do lão hóa.

Các chất có trong quế giúp ngăn ngừa giảm nhận thức do lão hóa. Ảnh minh họa

4. Rau chân vịt

Loại rau này rất nhiều chất dinh dưỡng ngăn chặn chứng mất trí nhớ như folate, vitamin E và vitamin K.

Chỉ một nửa bát rau chân vịt nấu chín đã cung cấp 1/3 nhu cầu folae hằng ngày, gấp năm lần nhu cầu vitamin K của bạn.

Folate, vitamin E và vitamin K trong rau chân vịt giúp ngăn chặn chứng mất trí nhớ. Ảnh minh họa

Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn rau xanh, rau vàng và các loại rau họ cải hằng ngày có thể giảm nguy cơ giảm trí nhớ đến 40%. Trong ba loại rau này, rau lá xanh có hiệu quả nhất.

5. Dầu oliu extra virgin

Amyloid B- derived diffusible ligands (ADDLs) là loại protein độc hại có thể gây bệnh Alzheimer. Trong thời kỳ đầu của bệnh, chúng tấn công tế bào não khiến tế bào không thể liên lạc với nhau, dần dẫn tới chứng mất trí nhớ.

Dầu oliu rất giàu oleocanthal, một chất có thể vô hiệu hóa loại protein gây bệnh Alzheimer. Ảnh minh họa

6. Cá hồi

Loại cá giàu chất béo này rất nhiều DHA, acid béo omega 3 rất tốt cho não bộ.

Cá hồi nhiều DHA, acid béo omega 3 rất tốt cho não bộ. Ảnh minh họa

Cá hồi cũng là loại thực phẩm rất giàu vitamin D, một chất dinh dưỡng rất quan trọng để chống loại suy giảm nhận thức.

7. Nghệ

Nghệ giàu curcumin, chất có khả năng ngăn chặn Alzheimer, không chỉ chặn hình thành mảng bám beta-amyloid, nó còn chống sưng viêm, làm giảm cholesterol xấu gây tắc động mạch, giảm lưu lượng máu đến não.

Tinh chất curcumin có tác dụng giảm sưng viêm, giảm cholesterol xấu. Ảnh minh họa

8. Nước ép từ trái nho

Các nghiên cứu đang cho thấy rằng những gì tốt cho tim cũng sẽ tốt cho não bộ.

Chất polyphenols trong nho tăng cường hoạt động não bộ. Ảnh minh họa

Chất polyphenols trong nho có lợi cho tim hay thấy trong rượu vang đỏ và nước ép nho có thể cải thiện chức năng tim mạch, đồng thời cũng tăng cường hoạt động não bộ. Tương tự như polyphenols trong quả mâm xôi, chúng cũng góp phần cải thiện sự nhanh nhạy của các tế bào não.

[kenhlike05]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

BẠN LÀ NGƯỜI BÁN BUÔN - BÁN SỈ HAY BÁN LẺ?

• Bạn đang cần tìm nguồn hàng quần sịp, tất, quần tất, lót giầy, khăn mặt, khăn tắm...???
• Giá rẻ nhất, mẫu mã đa dạng.........?
• Bạn đang cần những mẫu bán chạy nhất?
• Bạn lo lắng hàng bị tồn kho?

CHÚNG TÔI CHUYÊN SẢN XUẤT VÀ GIA CÔNG - Quần sịp, tất, quần tất, lót giầy, khăn mặt, khăn tắm... Giá xuất xưởng
Sản phẩm giá sỉ của Chúng tôi được phân phối cho các chợ đầu mối các tỉnh phía bắc và các shop bán hàng online...

CAM KẾT

• Đổi/Trả hàng trong 3 ngày
• Giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội
• Mẫu mã cung cấp giá sỉ cho bạn là duy nhất (đối với Bán buôn - Bán sỉ nếu có yêu cầu)
• Chất lượng đồng nhất, tốt nhất, giá sỉ rẻ nhất
• Sản phẩm đúng như mẫu đã chào cho Bạn
• Đổi trả 100% hàng bị lỗi

Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
CÔNG TY TNHH FORALL
Địa chỉ: Số 39, Ngõ 189 đường Cầu Diễn, Phú Diễn, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 0983 439 103 (Có Zalo)
Email: thoitrangforall@gmail.com

Tag: Bán buôn quần sịp, Bán sỉ quần lót nam, Nguồn quần lót nam, Bán buôn tất, Bán sỉ tất, Nguồn bán tất, Bán sỉ lót giấy, Bán buôn lót giầy, Nguồn lót giầy giá tốt, Nguồn khăn mặt, khăn tắm, Bán sỉ khăn mặt, khăn tắm, Bán buôn khăn mặt, khăn tắm, Xưởng gia công khăn mặt, khăn tắm