Mùa hè nên ăn gì để tránh mụn

[mr.tèo]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Thật là khổ khi bị nổi mụn , mùa đông bạn có thể mặc áo ấm để che đi những vùng bị mụn nhưng mùa hè bạn không thể lúc nào cũng mặc thật kín đáo để người khác không nhìn thấy mụn trên cơ thể bạn.

Xem các tin liên quan khác:

Cách phòng tránh mụn vào mùa hè

Phương pháp điều trị mụn đầu đen cho mùa hè oi bức

Có nhiều cách để da bạn không bị nổi mụn khi mùa hè tới nhưng trong bài viết này tôi sẽ chỉ đề cập đến những món ăn tốt cho cơ thể vào mùa hè.

Những món ăn dưới đây là những món ăn rất phổ thông trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam ta nhưng không phải ai cũng biết những ưu điểm của nó đối với những người bị mụn.

Canh rau dền/mồng tơi:



Mùa hè bạn nên nấu các món canh với rau dền đỏ hoặc xanh, món ăn này tốt cho cơ thể vì nó rất mát.

Canh rau dền kết hợp với cà muối là món ăn khoái khẩu của nhiều người và nó cũng rất tốt.

Đậu xanh/bầu /bí đao:



Cũng giống nhau rau dền, các món canh được nấu bằng đậu xanh, bầu, bí đao cũng giúp bạn cảm thấy mát và dễ ăn trong mùa hè.

Bạn có thể nấu canh hoặc luộc đều rất tốt.

Mướp đắng:



Mướp đắng chắc mọi người cũng đã từng nghe đâu đó đến tác dụng của nó.Mướp đắng chứa hàm lượng vitamin C lớn nhất trong các loại rau ăn hàng ngày. Có tác dụng phòng bệnh xuất huyết ,bảo vệ màng tế bào,phòng sơ vữa động mạch, kháng ung thư....

Mọi người thường ăn mướp đắng bằng cách xào lẫn với trứng, do mướp đắng có vị hơi đắng nên có thể nhiều người không thích ăn, nhưng nếu bạn ăn thử một lần đảm bảo bạn sẽ muốn ăn thêm nữa.

Hoặc bạn có thể sao khô rồi pha nước uống hàng ngày nó rất mát cho cơ thể.

Củ đậu/ dưa chuột:



2 món này có vị thanh , giúp thanh nhiệt bạn có thể ăn sống hoặc làm nộm , dưa góp ăn rất tốt cho da của bạn.

Giá đỗ / rau cải xanh/ rau muống



Những món ăn từ giá đỗ, cải xanh, rau muống đều có tính mát nên sẽ giúp bạn kìm chế sự phát triển của mụn vào mùa hè

Bạn có thể luộc , hoặc xào, nấu canh làm thức ăn cho bữa ăn của bạn.

Ngoài ra còn rất nhiều món ăn vừa ngon vừa mát cho mùa hè như canh khổ qua nấu trứng,( canh mướp đắng nấu trứng,



Canh ngao nấu dưa



Canh hoa thiên lý nấu với giò sống



Canh mực chua ngọt



Bắp bò nấu khế chua

[mr.tèo]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Để sở hữu một làn da mịn màng không tì vết thì việc lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da là phương pháp tốt nhất.
Lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để chế biến những món ăn vừa ngon vừa chăm sóc làn da từ bên trong.
Hãy cùng điểm lại 12 loại thực phẩm giúp làn da trở nên sáng khỏe hơn:
1. Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều thành phần beta carotene giúp cho làn da trở nên tươi sáng và khỏe mạnh. Đồng thời nó còn chứa cả thành phần tryptophan giúp cho cơ thể chống được sự căng thẳng.

Vì vậy, hàng ngày bạn thêm vào thực đơn với một món ăn được chế biến từ bí ngô sẽ không những giúp cơ thể có thể thư giãn mà còn giúp làn da trở nên khỏe mạnh tươi sáng hơn.

Bí ngô giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng

2. Dưa chuột

Dưa chuột xưa nay được chị em nhắc đến nhiều vì tính mát giúp cơ thê giải nhiệt. Bên cạnh đó với ưu thế chiếm 94% là nước nên khi ăn dưa chuột sẽ giúp làn da tăng tính đàn hồi và thúc đẩy quá trình hydrat hóa giúp làn da trở nên sáng khỏe.

3. Quả óc chó

Quả óc chó là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo không bão hòa và các thành phần chống lão hóa như omega 3, vitamin E… vì thế thưởng thức món ăn với quả óc chó không những có được hương vị thơm ngon của nó mà còn giúp giải quyết được nhiều vấn đề về da như da khô, mụn trứng cá..

Quả óc chó giúp giải quyết các vấn đề da khô, da mụn

4. Cà rốt

Nếu làn da của bạn trở nên thiếu sức sống thì cà rốt là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt. Thành phần chủ yếu nhất của cà rốt là vitamin A sẽ giúp cho làn da cải thiện các vấn đề về viêm nhiễm, mụn trứng cá hay nếp nhăn.

5. Cá

Cá giàu protein và chất béo không bão hòa giúp làn da trở nên sáng mịn và tăng sức đàn hồi. có thể tăng khẩu phần ăn về cá hoặc uống dầu cá cũng là phương pháp tốt để chăm sóc cho làn da.

6. Hành tây

Hành tây giúp cơ thể loại độc tố cho cơ thể, đồng thời với thành phần giàu chất lưu huỳnh và kali thì hành tây có tác dụng rất tốt giúp làn da ngăn ngừa được nếp nhăn.

7. Rau bina

Rau bina chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin E, sắt và chất diệp lục. Vì thế sử dụng rau bina cho bữa ăn sẽ giúp cho làn da được thanh lọc độc tố ngay từ bên trong và giúp da luôn giữ được độ ẩm, thúc đẩy hấp thu collagen, làn da của bạn trở nên tươi sáng hơn.

Rau bina giúp làn da tươi sáng hơn

8. Ca cao

Ca cao chứa một số lượng lớn kẽm, lưu huỳnh, sắt và đồng. khi thưởng thức món ca cao sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ ẩm cho làn da.

9. Hạnh nhân

Hạnh nhân là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin E và chất béo không bão hòa. Vì vậy, ăn hạnh nhân không những thỏa mãn khẩu vị mà còn giúp làn da khắc phục được các biểu hiện về viêm nhiễm, mụn trứng cá hoặc nếp nhăn.

10. Hạt gai

Khi ăn hạt gai bạn sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn về vitamin E, chất diệp lục, kali và protein. Do đó, hạt cây gai dầu sẽ giúp bạn cải thiện giải tỏa sự căng thẳng cho cơ thể và giúp làn da trở nên mịn màng.

Hạt gai giúp làn da mịn màng

11. Dầu dừa

Dầu dừa là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa, vitamin E và khoáng chất, đặc biệt là axit lauric – một loại kháng khuẩn tuyệt vời. Do đó sử dụng dầu dừa trong các bữa ăn có thể giúp cho làn da trở nên mềm mại và sáng khỏe.

12. Cần tây

Cần tây cũng là một loại thực phẩm được xem là món ăn thân thiện đối với làn da. Thành phần vitamin K và natri tự nhiên có trong cần tây giúp tăng cường sự lưu thông máu, kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa mất nước. Vì vậy, món ăn với cần tây có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng da khô, da mụn và nếp nhăn.

[tuanlanla123]

Sữa mẹ là tốt nhất trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cần kết hợp thực đơn chế độ dinh dưỡng khácvừa đủ phù hợp với bé để bé phát triển toàn diện hơn.

[totipipo987]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Ra nha trang ăn hải sản nha trang là điều tuyệt vời nhất trong dịp hè này các bác ạ.