Tư vấn Hướng dẫn cách điều trị gai cột sống

[emgaic]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

http://bonnuocdaithanh.net/bonnuoc/s...-Dai-Thanh.htm
- Một biện pháp giảm đau mỏi cổ rất tốt là xóa bóp cổ nhẹ nhàng. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Thực hiện các động tác chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh, có thể làm tại nhà.
- Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ tránh thức ăn nhiều chất béo, vị cay, nhiều đường, muối, cũng như uống trà và cà phê.
- Bổ sung protein, vitamin C, vitamin D, canxi và phốt pho để cho xương chắc khỏe. Các loại thực phẩm ăn nhiều gồm cà chua, cà rốt, bắp cải, dưa leo, củ cải, xà lách, bông cải xanh, bông cải trắng, rau chân vịt, trái cây, hàu…
- Đặc biệt, nên ăn nhiều tỏi vào các buổi sáng, uống nước chanh từ 2 – 3 lần trong ngày.